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3日間

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食材まとめ買い

平日3日分の食材を、土日にまとめて買い出しします。

食材一覧

野菜・果物
  • 玉ねぎ1個
  • 人参1本
  • 蓮根120g程度
  • 春菊(菜の花でも良い)1把
  • 椎茸6枚
肉・魚
  • 鶏もも肉(300g程度)1枚
その他
  • 2個
  • 昆布7.5g
  • 鰹節18g
  • 牛乳100ml
調味料
  • 砂糖
  • 醤油
  • 薄口醤油(あれば)
  • みりん
  • 味噌
  • 胡椒
  • 粗挽き黒胡椒
 
  • サラダ油
  • オリーブオイル
  • 胡麻油
  • 片栗粉
  • ポン酢
  • はちみつ
  • 粒マスタード
  • パセリやドライパセリ(あれば)