子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2016年11月7日（月） ～ 2016年11月11日（金）

献立一覧

今週のお薦めは”和風ローストビーフ”！
多めに作れば、丼やサンドイッチにして食べても美味しいです♪
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1週間の献立

2016年11月7日（月）
仕上げ
  • 和風ローストビーフ
  • 里芋のそぼろ煮
エネルギー
738.00kcal
塩分
4.00g
2016年11月8日（火）
仕上げ
  • ポテトグラタン
  • ブロッコリーとアスパラガスのヨーグルトサラダ
エネルギー
631.00kcal
塩分
2.10g
2016年11月9日（水）
仕上げ
  • 大根と豚ばらの煮物
  • 蒸しナス生姜たれ
エネルギー
733.00kcal
塩分
2.10g
2016年11月10日（木）
仕上げ
  • 豚肉ともやしの中華炒め
  • ほうれん草のナムル
  • きのこの中華スープ
エネルギー
547.00kcal
塩分
2.70g
2016年11月11日（金）
仕上げ
  • 鯖の味噌煮
  • 小松菜とツナの和え物
  • とろろ昆布のお吸い物
エネルギー
590.00kcal
塩分
3.40g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
648.00kcal
塩分
2.90g
たんぱく質
23.90g
炭水化物
77.90g
脂質
25.00g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

食材リスト