子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2017年2月27日（月） ～ 2017年3月3日（金）

献立一覧

今週のお薦めは”ブリと野菜のトマト煮”！
和食の定番ブリを洋風にアレンジします♪
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1週間の献立

2017年2月27日（月）
仕上げ
  • ブリと野菜のトマト煮
  • セロリとささみのシャキシャキサラダ
エネルギー
716.00kcal
塩分
3.70g
2017年2月28日（火）
仕上げ
  • 長芋の肉巻
  • ひじきの煮物
エネルギー
597.00kcal
塩分
2.30g
2017年3月1日（水）
仕上げ
  • チーズカツレツ
  • あさりのクラムチャウダー
エネルギー
671.00kcal
塩分
2.50g
2017年3月2日（木）
仕上げ
  • 中華風あんかけうどん
  • きゅうりとクラゲの酢の物
エネルギー
467.00kcal
塩分
4.70g
2017年3月3日（金）
仕上げ
  • 鮭の混ぜ寿司
  • 菜の花の卵とじ
  • とろろ昆布のお吸い物
エネルギー
509.00kcal
塩分
3.90g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
592.00kcal
塩分
3.40g
たんぱく質
27.50g
炭水化物
76.30g
脂質
17.90g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

食材リスト