一人暮らし簡単晩ご飯

1人分
5日間
お鍋でポッカポカ献立

献立一覧

お手軽なのに、飽きのこない鍋レシピをご提案！食卓も華やぎますね♪
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1週間の献立

1日目
仕上げ
  • 春菊の常夜鍋
  • 野菜とキノコのサラダ香味ソース
エネルギー
727.00kcal
塩分
2.50g
2日目
仕上げ
  • タラと野菜のトマト鍋
  • 春菊とベーコンのソテー
エネルギー
0.00kcal
塩分
0.00g
3日目
仕上げ
  • 豆乳鍋
  • 酢蓮とセロリのサラダ
エネルギー
0.00kcal
塩分
0.00g
4日目
仕上げ
  • 豚肉の塩にんにく煮
  • トマトと玉ねぎのサラダ
エネルギー
0.00kcal
塩分
0.00g
5日目
仕上げ
  • 鶏肉と春菊のマスタードソース和え
  • ブロッコリーとベーコンのスープ
エネルギー
870.00kcal
塩分
3.90g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
0.00kcal
塩分
0.00g
たんぱく質
0.00g
炭水化物
0.00g
脂質
0.00g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

食材リスト
出力日時：2023/05/12 11:02:30