一人暮らし簡単晩ご飯

1人分
5日間
鶏むねヘルシー献立

献立一覧

低脂肪、高タンパクな鶏むね肉でヘルシーにスタミナをつけよう！
すべての献立一覧へ
前週の献立へ 鶏むねヘルシー献立 次週の献立へ

1週間の献立

1日目
仕上げ
  • 鶏胸肉の香味蒸し
  • 長ネギとパプリカの焼きマリネ
エネルギー
0.00kcal
塩分
0.00g
2日目
仕上げ
  • 豚肉とキャベツの重ね蒸し
  • しめじとパプリカのマスタード和え
エネルギー
0.00kcal
塩分
0.00g
3日目
仕上げ
  • 鮭とトマトのソテーセロリソース
  • カレーコールスローサラダ
エネルギー
0.00kcal
塩分
0.00g
4日目
仕上げ
  • 豚肉とセロリのオイスター炒め
  • ぶなしめじと長ネギの生姜スープ
エネルギー
0.00kcal
塩分
0.00g
5日目
仕上げ
  • 鶏肉の揚げない唐揚げ
  • ぶなしめじとキャベツのおひたし
エネルギー
0.00kcal
塩分
0.00g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
0.00kcal
塩分
0.00g
たんぱく質
0.00g
炭水化物
0.00g
脂質
0.00g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

食材リスト
出力日時：2023/05/12 11:02:27