子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2017年6月5日（月） ～ 2017年6月9日（金）

献立一覧

そろそろ全国的に梅雨入りの季節ですね。
ジメジメした時期には大葉やみょうがなどの香味野菜、かんきつ類がオススメですよ
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1週間の献立

2017年6月5日（月）
仕上げ
  • 豚肉の黒こしょう焼き
  • 梅ときゅうりの即席漬け
  • 小松菜とツナの和え物
エネルギー
751.00kcal
塩分
3.60g
2017年6月6日（火）
仕上げ
  • 海鮮サラダ
  • ナス＆ピーマンのシンプル炒め
エネルギー
602.00kcal
塩分
1.30g
2017年6月7日（水）
仕上げ
  • そぼろご飯
  • ポテトサラダ
  • わかめとみょうがのお吸い物
エネルギー
734.00kcal
塩分
3.40g
2017年6月8日（木）
仕上げ
  • きのこのオイスターソース煮
  • レンコンと豚ばらの炒め煮
  • チキンとグレープフルーツのサラダ
エネルギー
879.00kcal
塩分
3.60g
2017年6月9日（金）
仕上げ
  • 鰯のかば焼き
  • 長芋とオクラのおかか和え
  • 大根と油揚げのお味噌汁
エネルギー
713.00kcal
塩分
3.00g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
736.00kcal
塩分
3.00g
たんぱく質
29.50g
炭水化物
82.10g
脂質
33.80g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

食材リスト