子育て応援献立
(1週間)
4人分
5日間
2017年6月12日(月) ~ 2017年6月16日(金)
献立一覧
今週のオススメは“甘塩鮭のソテー黒酢ソース添え”です!
鮭とコクのある黒酢ソースがよく合いますよ♪
献立一覧
食材
リスト
休日
下準備
平日
仕上げ
2017年6月12日週
1週間の献立
2017年6月12日(月)
仕上げ
ポークステーキ
大豆のサラダマリネ
かぼちゃと油揚げのお味噌汁
エネルギー
745.00kcal
塩分
3.30g
2017年6月13日(火)
仕上げ
甘塩鮭のソテー黒酢ソース添え
マカロニサラダ
エネルギー
660.00kcal
塩分
3.00g
2017年6月14日(水)
仕上げ
鶏の照り焼きごま風味
豆腐の納豆チーズ焼き
人参とセロリのスープ
エネルギー
652.00kcal
塩分
3.90g
2017年6月15日(木)
仕上げ
オムそば
イカとレタスのサラダ
ほうれん草と人参とちくわの炒め物
エネルギー
776.00kcal
塩分
5.50g
2017年6月16日(金)
仕上げ
豚とキャベツのしゃぶしゃぶ
椎茸のツナコーン焼き
エネルギー
864.00kcal
塩分
1.40g
1食あたりの栄養素(1週間の平均値)
エネルギー
739.00kcal
塩分
3.40g
たんぱく質
36.50g
炭水化物
77.00g
脂質
29.80g
ご飯茶碗一杯分(252kcal)を含みます。(主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く)
1週間PFCバランス
食材リスト