子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2017年6月12日（月） ～ 2017年6月16日（金）

献立一覧

今週のオススメは“甘塩鮭のソテー黒酢ソース添え”です！
鮭とコクのある黒酢ソースがよく合いますよ♪
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1週間の献立

2017年6月12日（月）
仕上げ
  • ポークステーキ
  • 大豆のサラダマリネ
  • かぼちゃと油揚げのお味噌汁
エネルギー
745.00kcal
塩分
3.30g
2017年6月13日（火）
仕上げ
  • 甘塩鮭のソテー黒酢ソース添え
  • マカロニサラダ
エネルギー
660.00kcal
塩分
3.00g
2017年6月14日（水）
仕上げ
  • 鶏の照り焼きごま風味
  • 豆腐の納豆チーズ焼き
  • 人参とセロリのスープ
エネルギー
652.00kcal
塩分
3.90g
2017年6月15日（木）
仕上げ
  • オムそば
  • イカとレタスのサラダ
  • ほうれん草と人参とちくわの炒め物
エネルギー
776.00kcal
塩分
5.50g
2017年6月16日（金）
仕上げ
  • 豚とキャベツのしゃぶしゃぶ
  • 椎茸のツナコーン焼き
エネルギー
864.00kcal
塩分
1.40g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
739.00kcal
塩分
3.40g
たんぱく質
36.50g
炭水化物
77.00g
脂質
29.80g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

食材リスト