EATPICK navi

子育て応援献立(1週間)

4人分
5日間
2017年6月12日(月) ~ 2017年6月16日(金)

献立一覧

今週のオススメは“甘塩鮭のソテー黒酢ソース添え”です!
鮭とコクのある黒酢ソースがよく合いますよ♪
  • 献立一覧
  • 食材リスト
  • 休日下準備
  • 平日仕上げ
前週の献立へ 2017年6月12日週 次週の献立へ

1週間の献立

2017年6月12日(月)
仕上げ
  • ポークステーキ
  • 大豆のサラダマリネ
  • かぼちゃと油揚げのお味噌汁
  • ポークステーキ
  • 大豆のサラダマリネ
  • かぼちゃと油揚げのお味噌汁
エネルギー
745.00kcal
塩分
3.30g
2017年6月13日(火)
仕上げ
  • 甘塩鮭のソテー黒酢ソース添え
  • マカロニサラダ
  • 甘塩鮭のソテー黒酢ソース添え
  • マカロニサラダ
エネルギー
660.00kcal
塩分
3.00g
2017年6月14日(水)
仕上げ
  • 鶏の照り焼きごま風味
  • 豆腐の納豆チーズ焼き
  • 人参とセロリのスープ
  • 鶏の照り焼きごま風味
  • 豆腐の納豆チーズ焼き
  • 人参とセロリのスープ
エネルギー
652.00kcal
塩分
3.90g
2017年6月15日(木)
仕上げ
  • オムそば
  • イカとレタスのサラダ
  • ほうれん草と人参とちくわの炒め物
  • オムそば
  • イカとレタスのサラダ
  • ほうれん草と人参とちくわの炒め物
エネルギー
776.00kcal
塩分
5.50g
2017年6月16日(金)
仕上げ
  • 豚とキャベツのしゃぶしゃぶ
  • 椎茸のツナコーン焼き
  • 豚とキャベツのしゃぶしゃぶ
  • 椎茸のツナコーン焼き
エネルギー
864.00kcal
塩分
1.40g

1食あたりの栄養素(1週間の平均値)

エネルギー
739.00kcal
塩分
3.40g
たんぱく質
36.50g
炭水化物
77.00g
脂質
29.80g

ご飯茶碗一杯分(252kcal)を含みます。(主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く)

1週間PFCバランス

食材リスト
(C) 2020 EATPICK