一人暮らし簡単晩ご飯

1人分
5日間
夏を元気にうま辛献立

献立一覧

キムチを使ったうま辛レシピで食欲増進！ビタミンたっぷりの夏野菜で、夏を乗り切りましょう。
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1週間の献立

1日目
仕上げ
  • 豚肉とモロヘイヤの炒め物
  • えのき茸とトマトの生姜スープ
エネルギー
0.00kcal
塩分
0.00g
2日目
仕上げ
  • エビのトマトガーリックソテー
  • 野菜のキムチマヨ炒め
エネルギー
0.00kcal
塩分
0.00g
3日目
仕上げ
  • 鯖味噌キムチチゲ
  • ニラの粒マスタードサラダ
エネルギー
0.00kcal
塩分
0.00g
4日目
仕上げ
  • 鯖味噌のブイヤベース風
  • モロヘイやっこ
エネルギー
0.00kcal
塩分
0.00g
5日目
仕上げ
  • 豚キムチ炒め
  • えのき茸の酢の物
エネルギー
0.00kcal
塩分
0.00g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
0.00kcal
塩分
0.00g
たんぱく質
0.00g
炭水化物
0.00g
脂質
0.00g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

食材リスト
出力日時：2023/05/12 11:02:26