子育て応援献立
(1週間)
4人分
5日間
2017年9月25日(月) ~ 2017年9月29日(金)
献立一覧
今週のオススメは”豆腐ステーキ”です!
タンパク質豊富なお豆腐とカルシウムたっぷりのチーズのステーキです♪
献立一覧
食材
リスト
休日
下準備
平日
仕上げ
2017年9月25日週
1週間の献立
2017年9月25日(月)
仕上げ
豆腐ステーキ
カレー風味で肉じゃが
かぼちゃのスープ
エネルギー
845.00kcal
塩分
3.60g
2017年9月26日(火)
仕上げ
ポークピカタ
水菜と卵のスープ
エネルギー
515.00kcal
塩分
1.40g
2017年9月27日(水)
仕上げ
エビ入りトマトのクリームパスタ
ほうれん草とベーコンのサラダ
エネルギー
688.00kcal
塩分
1.90g
2017年9月28日(木)
仕上げ
長芋の肉巻
きゅうりの酢の物
かぼちゃと油揚げのお味噌汁
エネルギー
680.00kcal
塩分
3.20g
2017年9月29日(金)
仕上げ
きのこのオイスターソース煮
ほうれん草と人参とちくわの炒め物
エネルギー
625.00kcal
塩分
3.40g
1食あたりの栄養素(1週間の平均値)
エネルギー
670.00kcal
塩分
2.70g
たんぱく質
29.20g
炭水化物
88.20g
脂質
20.80g
ご飯茶碗一杯分(252kcal)を含みます。(主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く)
1週間PFCバランス
食材リスト