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子育て応援献立(1週間)

4人分
5日間
2017年9月25日(月) ~ 2017年9月29日(金)

献立一覧

今週のオススメは”豆腐ステーキ”です!
タンパク質豊富なお豆腐とカルシウムたっぷりのチーズのステーキです♪
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1週間の献立

2017年9月25日(月)
仕上げ
  • 豆腐ステーキ
  • カレー風味で肉じゃが
  • かぼちゃのスープ
  • 豆腐ステーキ
  • カレー風味で肉じゃが
  • かぼちゃのスープ
エネルギー
845.00kcal
塩分
3.60g
2017年9月26日(火)
仕上げ
  • ポークピカタ
  • 水菜と卵のスープ
  • ポークピカタ
  • 水菜と卵のスープ
エネルギー
515.00kcal
塩分
1.40g
2017年9月27日(水)
仕上げ
  • エビ入りトマトのクリームパスタ
  • ほうれん草とベーコンのサラダ
  • エビ入りトマトのクリームパスタ
  • ほうれん草とベーコンのサラダ
エネルギー
688.00kcal
塩分
1.90g
2017年9月28日(木)
仕上げ
  • 長芋の肉巻
  • きゅうりの酢の物
  • かぼちゃと油揚げのお味噌汁
  • 長芋の肉巻
  • きゅうりの酢の物
  • かぼちゃと油揚げのお味噌汁
エネルギー
680.00kcal
塩分
3.20g
2017年9月29日(金)
仕上げ
  • きのこのオイスターソース煮
  • ほうれん草と人参とちくわの炒め物
  • きのこのオイスターソース煮
  • ほうれん草と人参とちくわの炒め物
エネルギー
625.00kcal
塩分
3.40g

1食あたりの栄養素(1週間の平均値)

エネルギー
670.00kcal
塩分
2.70g
たんぱく質
29.20g
炭水化物
88.20g
脂質
20.80g

ご飯茶碗一杯分(252kcal)を含みます。(主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く)

1週間PFCバランス

食材リスト
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