子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2017年9月25日（月） ～ 2017年9月29日（金）

献立一覧

今週のオススメは”豆腐ステーキ”です！
タンパク質豊富なお豆腐とカルシウムたっぷりのチーズのステーキです♪
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1週間の献立

2017年9月25日（月）
仕上げ
  • 豆腐ステーキ
  • カレー風味で肉じゃが
  • かぼちゃのスープ
エネルギー
845.00kcal
塩分
3.60g
2017年9月26日（火）
仕上げ
  • ポークピカタ
  • 水菜と卵のスープ
エネルギー
515.00kcal
塩分
1.40g
2017年9月27日（水）
仕上げ
  • エビ入りトマトのクリームパスタ
  • ほうれん草とベーコンのサラダ
エネルギー
688.00kcal
塩分
1.90g
2017年9月28日（木）
仕上げ
  • 長芋の肉巻
  • きゅうりの酢の物
  • かぼちゃと油揚げのお味噌汁
エネルギー
680.00kcal
塩分
3.20g
2017年9月29日（金）
仕上げ
  • きのこのオイスターソース煮
  • ほうれん草と人参とちくわの炒め物
エネルギー
625.00kcal
塩分
3.40g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
670.00kcal
塩分
2.70g
たんぱく質
29.20g
炭水化物
88.20g
脂質
20.80g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

食材リスト