子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2017年10月16日（月） ～ 2017年10月20日（金）

献立一覧

今週のオススメは”里芋の中華風煮込み”です！
免疫力を高めると言われている里芋を中華風に煮込みました♪
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1週間の献立

2017年10月16日（月）
仕上げ
  • 豚しゃぶうどん
  • 大豆入りごぼうのきんぴら
  • かぼちゃとがんもの含め煮
エネルギー
712.00kcal
塩分
6.20g
2017年10月17日（火）
仕上げ
  • 里芋の中華風煮込み
  • いんげんと人参の胡麻和え
エネルギー
611.00kcal
塩分
2.80g
2017年10月18日（水）
仕上げ
  • 鮭のソテーほうれん草ソース
  • セロリとささみのシャキシャキサラダ
エネルギー
723.00kcal
塩分
1.80g
2017年10月19日（木）
仕上げ
  • 豚肉の長芋梅巻き
  • ツナじゃが
エネルギー
940.00kcal
塩分
2.50g
2017年10月20日（金）
仕上げ
  • 椎茸の肉詰め
  • 長芋とオクラのおかか和え
  • ベーコンと大根のスープ
エネルギー
414.00kcal
塩分
3.30g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
680.00kcal
塩分
3.30g
たんぱく質
26.20g
炭水化物
87.90g
脂質
22.90g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

食材リスト