子育て応援献立
(1週間)
4人分
5日間
2017年10月16日(月) ~ 2017年10月20日(金)
献立一覧
今週のオススメは”里芋の中華風煮込み”です!
免疫力を高めると言われている里芋を中華風に煮込みました♪
献立一覧
食材
リスト
休日
下準備
平日
仕上げ
2017年10月16日週
1週間の献立
2017年10月16日(月)
仕上げ
豚しゃぶうどん
大豆入りごぼうのきんぴら
かぼちゃとがんもの含め煮
エネルギー
712.00kcal
塩分
6.20g
2017年10月17日(火)
仕上げ
里芋の中華風煮込み
いんげんと人参の胡麻和え
エネルギー
611.00kcal
塩分
2.80g
2017年10月18日(水)
仕上げ
鮭のソテーほうれん草ソース
セロリとささみのシャキシャキサラダ
エネルギー
723.00kcal
塩分
1.80g
2017年10月19日(木)
仕上げ
豚肉の長芋梅巻き
ツナじゃが
エネルギー
940.00kcal
塩分
2.50g
2017年10月20日(金)
仕上げ
椎茸の肉詰め
長芋とオクラのおかか和え
ベーコンと大根のスープ
エネルギー
414.00kcal
塩分
3.30g
1食あたりの栄養素(1週間の平均値)
エネルギー
680.00kcal
塩分
3.30g
たんぱく質
26.20g
炭水化物
87.90g
脂質
22.90g
ご飯茶碗一杯分(252kcal)を含みます。(主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く)
1週間PFCバランス
食材リスト