段取り上手で無駄なく美味しく！1週間の献立はウィークックナビ

子育て応援献立（1週間）

4人分

5日間

2018年1月15日（月）～ 2018年1月19日（金）

印刷

献立一覧

今週のオススメは“お餅グラタン”です！
お正月のお餅が残っていれば、是非お試しください♪

献立を編集・登録する

すべての献立一覧へ

2018年1月15日週

1週間の献立

2018年1月15日（月）

お餅グラタン
金時豆の甘煮

エネルギー

613.00kcal

塩分

2.50g

準備するもの: 玉ねぎ、しめじ_下準備

焼くだけ

冷蔵 3日間

金時豆の甘煮_作り置き

盛りつけるだけ

冷蔵 3日間

2018年1月16日（火）

椎茸の肉詰め
さつまいもとクルミのサラダ
玉ねぎと油揚げのお味噌汁

エネルギー

619.00kcal

塩分

3.60g

準備するもの: 椎茸の肉詰めセット

焼くだけ

冷蔵 2日間

2018年1月17日（水）

エビのマヨネーズソース
大葉とミニトマトのマリネ
玉ねぎとチーズのとろーりスープ

エネルギー

608.00kcal

塩分

2.70g

準備するもの: エビ下処理済

焼くだけ

冷凍 2週間

解凍自然解凍

パーシャル 1週間

玉ねぎカット済

煮るだけ

冷蔵 3日間

2018年1月18日（木）

長芋の肉巻
ひじきのツナマヨサラダ
じゃがいもコーンしめじのスープ

エネルギー

755.00kcal

塩分

3.20g

準備するもの: 長芋の肉巻きセット

焼くだけ

冷凍 2週間

解凍自然解凍

玉ねぎ、しめじ_下準備

煮るだけ

冷凍 2週間

2018年1月19日（金）

豚とキャベツのしゃぶしゃぶ
ピーマン昆布
かぼちゃと油揚げのお味噌汁

エネルギー

859.00kcal

塩分

2.90g

準備するもの: かぼちゃ、あげ

煮るだけ

冷凍 2週間

解凍解凍なし

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー

691.00kcal

塩分

3.00g

たんぱく質

26.10g

炭水化物

85.20g

脂質

26.20g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

PFCバランスとは >

食材リスト

献立を編集・登録する