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子育て応援献立(1週間)

4人分
5日間
2018年2月12日(月) ~ 2018年2月16日(金)

献立一覧

今週のオススメは“塩肉じゃが”です!
いつもの「肉じゃが」も美味しいですが、一風変わった「塩肉じゃが」を食卓へ並べてみてはいかがでしょうか。塩麹を使っているので、旨味もアップしますよ♪
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1週間の献立

2018年2月12日(月)
仕上げ
  • 鶏の照り焼き
  • 生麩と野菜の柚子味噌かけ
  • 鶏の照り焼き
  • 生麩と野菜の柚子味噌かけ
エネルギー
746.00kcal
塩分
3.60g
2018年2月13日(火)
仕上げ
  • 甘塩鮭のソテー黒酢ソース添え
  • ブロッコリーのタルタル風ソースがけ
  • 甘塩鮭のソテー黒酢ソース添え
  • ブロッコリーのタルタル風ソースがけ
エネルギー
690.00kcal
塩分
3.30g
2018年2月14日(水)
仕上げ
  • 塩肉じゃが
  • もやしとツナの卵とじ
  • 塩肉じゃが
  • もやしとツナの卵とじ
エネルギー
571.00kcal
塩分
0.90g
2018年2月15日(木)
仕上げ
  • きのことイカのガーリック炒め
  • コーンスープ
  • きのことイカのガーリック炒め
  • コーンスープ
エネルギー
675.00kcal
塩分
3.40g
2018年2月16日(金)
仕上げ
  • 舞茸と豚の味わいたっぷり丼
  • 青菜炒め
  • 舞茸と豚の味わいたっぷり丼
  • 青菜炒め
エネルギー
585.00kcal
塩分
3.00g

1食あたりの栄養素(1週間の平均値)

エネルギー
653.00kcal
塩分
2.80g
たんぱく質
31.40g
炭水化物
87.00g
脂質
16.60g

ご飯茶碗一杯分(252kcal)を含みます。(主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く)

1週間PFCバランス

食材リスト
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