子育て応援献立
(1週間)
4人分
5日間
2018年2月12日(月) ~ 2018年2月16日(金)
献立一覧
今週のオススメは“塩肉じゃが”です!
いつもの「肉じゃが」も美味しいですが、一風変わった「塩肉じゃが」を食卓へ並べてみてはいかがでしょうか。塩麹を使っているので、旨味もアップしますよ♪
献立一覧
食材
リスト
休日
下準備
平日
仕上げ
2018年2月12日週
1週間の献立
2018年2月12日(月)
仕上げ
鶏の照り焼き
生麩と野菜の柚子味噌かけ
エネルギー
746.00kcal
塩分
3.60g
2018年2月13日(火)
仕上げ
甘塩鮭のソテー黒酢ソース添え
ブロッコリーのタルタル風ソースがけ
エネルギー
690.00kcal
塩分
3.30g
2018年2月14日(水)
仕上げ
塩肉じゃが
もやしとツナの卵とじ
エネルギー
571.00kcal
塩分
0.90g
2018年2月15日(木)
仕上げ
きのことイカのガーリック炒め
コーンスープ
エネルギー
675.00kcal
塩分
3.40g
2018年2月16日(金)
仕上げ
舞茸と豚の味わいたっぷり丼
青菜炒め
エネルギー
585.00kcal
塩分
3.00g
1食あたりの栄養素(1週間の平均値)
エネルギー
653.00kcal
塩分
2.80g
たんぱく質
31.40g
炭水化物
87.00g
脂質
16.60g
ご飯茶碗一杯分(252kcal)を含みます。(主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く)
1週間PFCバランス
食材リスト