一人暮らし簡単晩ご飯

1人分
5日間
春野菜を味わう献立

献立一覧

日に日に暖かくなり春の訪れが待ち遠しいですね。一足先に食卓に春をお届けします。
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1週間の献立

1日目
仕上げ
  • エビのトマトガーリックソテー
  • 春キャベツと人参のマリネサラダ
エネルギー
0.00kcal
塩分
0.00g
2日目
仕上げ
  • チキンソテー＆キャロットラペ
  • 新玉ねぎとえのきのコンソメスープ
エネルギー
0.00kcal
塩分
0.00g
3日目
仕上げ
  • 豚肉の簡単トマトシチュー
  • 春キャベツのペペロンチーノ風
エネルギー
0.00kcal
塩分
0.00g
4日目
仕上げ
  • 鶏肉と春キャベツの味噌鍋
  • えのきとにんじんの酢醤油和え
エネルギー
641.00kcal
塩分
3.50g
5日目
仕上げ
  • 豚肉と春野菜のオイスターソース炒め
  • えのき茸とトマトの生姜スープ
エネルギー
0.00kcal
塩分
0.00g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
0.00kcal
塩分
0.00g
たんぱく質
0.00g
炭水化物
0.00g
脂質
0.00g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

食材リスト
出力日時：2023/05/12 11:02:19