子育て応援献立
(1週間)
4人分
5日間
2018年7月30日(月) ~ 2018年8月3日(金)
献立一覧
ベーコンのうまみとじゃがいもの相性はバツグン!スープと一緒にどうぞ♪
献立一覧
食材
リスト
休日
下準備
平日
仕上げ
2018年7月30日週
1週間の献立
2018年7月30日(月)
仕上げ
ポテト&ベーコンオムレツ
セロリとささみのシャキシャキサラダ
レタスとトマトのスープ
エネルギー
684.00kcal
塩分
4.20g
2018年7月31日(火)
仕上げ
ゆで豚サラダ
人参とツナのサラダ
玉ねぎと油揚げのお味噌汁
エネルギー
639.00kcal
塩分
5.20g
2018年8月1日(水)
仕上げ
ピーマンの肉詰め
レタス&ベーコン炒め
トマトスープ
エネルギー
599.00kcal
塩分
3.30g
2018年8月2日(木)
仕上げ
鯖の味噌煮
切り干し大根モリモリサラダ
わかめとお麩のお吸い物
エネルギー
497.00kcal
塩分
3.80g
2018年8月3日(金)
仕上げ
ほうれん草のエビ入りソテー
サワー漬け
きのこのオイル煮
エネルギー
1149.00kcal
塩分
5.80g
1食あたりの栄養素(1週間の平均値)
エネルギー
714.00kcal
塩分
4.40g
たんぱく質
26.40g
炭水化物
83.00g
脂質
29.40g
ご飯茶碗一杯分(252kcal)を含みます。(主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く)
1週間PFCバランス
食材リスト