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子育て応援献立(1週間)

4人分
5日間
2018年8月27日(月) ~ 2018年8月31日(金)

献立一覧

stillたれを絡めるお手軽調理!手羽中はこんがり焼き目をつけるのが◎
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1週間の献立

2018年8月27日(月)
仕上げ
  • 鶏手羽中のグリル
  • かぼちゃとオクラの煮びたし
  • 長芋のお味噌汁
  • 鶏手羽中のグリル
  • かぼちゃとオクラの煮びたし
  • 長芋のお味噌汁
エネルギー
1007.00kcal
塩分
2.80g
2018年8月28日(火)
仕上げ
  • えびとブロッコリーのマヨネーズ炒め
  • 梅と大葉の冷奴
  • きのこのすまし汁
  • えびとブロッコリーのマヨネーズ炒め
  • 梅と大葉の冷奴
  • きのこのすまし汁
エネルギー
635.00kcal
塩分
4.10g
2018年8月29日(水)
仕上げ
  • カジキのムニエル
  • ナス&ピーマンのシンプル炒め
  • トマトスープ
  • カジキのムニエル
  • ナス&ピーマンのシンプル炒め
  • トマトスープ
エネルギー
625.00kcal
塩分
2.10g
2018年8月30日(木)
仕上げ
  • 豚肉のキムチ炒め
  • 長芋とオクラのおかか和え
  • 青梗菜と椎茸のスープ
  • 豚肉のキムチ炒め
  • 長芋とオクラのおかか和え
  • 青梗菜と椎茸のスープ
エネルギー
548.00kcal
塩分
3.20g
2018年8月31日(金)
仕上げ
  • 里芋ご飯
  • ブリの豆板醤焼き
  • わかめとみょうがのお吸い物
  • 里芋ご飯
  • ブリの豆板醤焼き
  • わかめとみょうがのお吸い物
エネルギー
614.00kcal
塩分
3.20g

1食あたりの栄養素(1週間の平均値)

エネルギー
686.00kcal
塩分
3.10g
たんぱく質
34.40g
炭水化物
81.90g
脂質
23.00g

ご飯茶碗一杯分(252kcal)を含みます。(主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く)

1週間PFCバランス

食材リスト
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