子育て応援献立
(1週間)
4人分
5日間
2018年8月27日(月) ~ 2018年8月31日(金)
献立一覧
stillたれを絡めるお手軽調理!手羽中はこんがり焼き目をつけるのが◎
献立一覧
食材
リスト
休日
下準備
平日
仕上げ
2018年8月27日週
1週間の献立
2018年8月27日(月)
仕上げ
鶏手羽中のグリル
かぼちゃとオクラの煮びたし
長芋のお味噌汁
エネルギー
1007.00kcal
塩分
2.80g
2018年8月28日(火)
仕上げ
えびとブロッコリーのマヨネーズ炒め
梅と大葉の冷奴
きのこのすまし汁
エネルギー
635.00kcal
塩分
4.10g
2018年8月29日(水)
仕上げ
カジキのムニエル
ナス&ピーマンのシンプル炒め
トマトスープ
エネルギー
625.00kcal
塩分
2.10g
2018年8月30日(木)
仕上げ
豚肉のキムチ炒め
長芋とオクラのおかか和え
青梗菜と椎茸のスープ
エネルギー
548.00kcal
塩分
3.20g
2018年8月31日(金)
仕上げ
里芋ご飯
ブリの豆板醤焼き
わかめとみょうがのお吸い物
エネルギー
614.00kcal
塩分
3.20g
1食あたりの栄養素(1週間の平均値)
エネルギー
686.00kcal
塩分
3.10g
たんぱく質
34.40g
炭水化物
81.90g
脂質
23.00g
ご飯茶碗一杯分(252kcal)を含みます。(主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く)
1週間PFCバランス
食材リスト