子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2018年12月17日（月） ～ 2018年12月21日（金）

献立一覧

今回のメインは、ご飯にぴったりのブリと豆腐のすき煮です！アツアツのうちにお召し上がりください◎
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1週間の献立

2018年12月17日（月）
仕上げ
  • ブリと豆腐のすき煮
  • ふろふき大根
  • かぼちゃと油揚げのお味噌汁
エネルギー
790.00kcal
塩分
5.10g
2018年12月18日（火）
仕上げ
  • 牛もやし丼
  • わかめとしめじのオイスター炒め
  • 水菜と卵のスープ
エネルギー
829.00kcal
塩分
3.80g
2018年12月19日（水）
仕上げ
  • 白菜とひき肉の中華炒め
  • 中華風春雨カニカマサラダ
  • まろやか豆腐スープ
エネルギー
684.00kcal
塩分
4.90g
2018年12月20日（木）
仕上げ
  • かぼちゃのピザ
  • レンコンのバター炒め
  • セロリとささみのシャキシャキサラダ
エネルギー
746.00kcal
塩分
3.70g
2018年12月21日（金）
仕上げ
  • 鶏の照り焼きごま風味
  • ツナじゃが
  • えのき茸とわかめのお味噌汁
エネルギー
735.00kcal
塩分
4.50g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
757.00kcal
塩分
4.40g
たんぱく質
32.10g
炭水化物
92.80g
脂質
26.10g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

食材リスト