子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2018年12月24日（月） ～ 2018年12月28日（金）

献立一覧

クリスマスディナーも手料理で♪段取り上手で無駄なく美味しく！
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1週間の献立

2018年12月24日（月）
仕上げ
  • 和風ローストビーフ
  • じゃがいも明太ソース
  • 玉ねぎとチーズのとろーりスープ
エネルギー
855.00kcal
塩分
4.80g
2018年12月25日（火）
仕上げ
  • お手軽チーズフォンデュ
  • エビとアボカドのサラダ
  • トマトスープ
エネルギー
1619.00kcal
塩分
7.40g
2018年12月26日（水）
仕上げ
  • タラのパリパリ包み焼き
  • 里芋のそぼろ煮
  • 人参しりしり
エネルギー
832.00kcal
塩分
2.70g
2018年12月27日（木）
仕上げ
  • 天津飯
  • ニラのたこキムチ炒め
  • 中華風クラゲの酢の物
エネルギー
583.00kcal
塩分
3.40g
2018年12月28日（金）
仕上げ
  • ゆで豚サラダ
  • 小松菜とツナの和え物
  • あげとわかめのお味噌汁
エネルギー
687.00kcal
塩分
5.30g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
915.00kcal
塩分
4.70g
たんぱく質
44.00g
炭水化物
94.70g
脂質
37.60g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

食材リスト