子育て応援献立
(1週間)
4人分
5日間
2019年1月7日(月) ~ 2019年1月11日(金)
献立一覧
今回のおすすめメニューは、里芋ご飯です!stillだしたれを使うことで、時短でおいしく出来上がり♪
献立一覧
食材
リスト
休日
下準備
平日
仕上げ
2019年1月7日週
1週間の献立
2019年1月7日(月)
仕上げ
里芋ご飯
大根の甘酢漬け
豆腐と卵の鶏そぼろあんかけ
エネルギー
577.00kcal
塩分
4.00g
2019年1月8日(火)
仕上げ
白身魚の地中海風
大豆とごぼうのサラダ
玉子どうふのスープ
エネルギー
598.00kcal
塩分
3.70g
2019年1月9日(水)
仕上げ
鶏もも肉の甘味噌焼き
大根とツナの煮物
ナスとかぼちゃのお味噌汁
エネルギー
627.00kcal
塩分
3.90g
2019年1月10日(木)
仕上げ
イカときのこの梅炒め
蒸し鶏の味噌マヨソース
キャベツの甘辛酢和え
エネルギー
671.00kcal
塩分
5.40g
2019年1月11日(金)
仕上げ
回鍋肉
もやしの卵巻き
きのこの中華スープ
エネルギー
613.00kcal
塩分
2.70g
1食あたりの栄養素(1週間の平均値)
エネルギー
617.00kcal
塩分
3.90g
たんぱく質
32.60g
炭水化物
80.10g
脂質
16.60g
ご飯茶碗一杯分(252kcal)を含みます。(主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く)
1週間PFCバランス
食材リスト