段取り上手で無駄なく美味しく！1週間の献立はウィークックナビ
皮むいた里芋
炊くだけ
冷蔵 3日間
大根の甘酢漬け_作り置き
盛りつけるだけ
冷蔵 2週間
白身魚(切り身)
焼くだけ
パーシャル 1週間
あさり砂抜き済
冷凍 2週間
解凍 解凍なし
ごぼう、大豆
和えるだけ
鶏もも肉の甘味噌焼き_下準備
大根いちょう切り_下準備
レンジで加熱だけ
ナス、かぼちゃ
煮るだけ
イカ輪切り済
ほぐした蒸し鶏
解凍 自然解凍
キャベツざく切り
炒めるだけ
豚肉下味付
もやし
きのこスープ_下準備
ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）
皮むいた里芋
炊くだけ
冷蔵 3日間