子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2019年1月7日（月） ～ 2019年1月11日（金）

献立一覧

今回のおすすめメニューは、里芋ご飯です！stillだしたれを使うことで、時短でおいしく出来上がり♪
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1週間の献立

2019年1月7日（月）
仕上げ
  • 里芋ご飯
  • 大根の甘酢漬け
  • 豆腐と卵の鶏そぼろあんかけ
エネルギー
577.00kcal
塩分
4.00g
2019年1月8日（火）
仕上げ
  • 白身魚の地中海風
  • 大豆とごぼうのサラダ
  • 玉子どうふのスープ
エネルギー
598.00kcal
塩分
3.70g
2019年1月9日（水）
仕上げ
  • 鶏もも肉の甘味噌焼き
  • 大根とツナの煮物
  • ナスとかぼちゃのお味噌汁
エネルギー
627.00kcal
塩分
3.90g
2019年1月10日（木）
仕上げ
  • イカときのこの梅炒め
  • 蒸し鶏の味噌マヨソース
  • キャベツの甘辛酢和え
エネルギー
671.00kcal
塩分
5.40g
2019年1月11日（金）
仕上げ
  • 回鍋肉
  • もやしの卵巻き
  • きのこの中華スープ
エネルギー
613.00kcal
塩分
2.70g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
617.00kcal
塩分
3.90g
たんぱく質
32.60g
炭水化物
80.10g
脂質
16.60g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

食材リスト