子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2019年2月18日（月） ～ 2019年2月22日（金）

献立一覧

今回のメインは、鶏肉のスパイス焼きです！平日調理はグリルするだけでOK♪
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1週間の献立

2019年2月18日（月）
仕上げ
  • 鶏肉のスパイス焼き
  • ほうれん草とパプリカのナムル
  • じゃがいもと油揚げのお味噌汁
エネルギー
645.00kcal
塩分
2.70g
2019年2月19日（火）
仕上げ
  • 麻婆大根
  • 小松菜と厚揚げの煮物
  • きゅうりの酢の物
エネルギー
730.00kcal
塩分
1.50g
2019年2月20日（水）
仕上げ
  • オムライス
  • きのこのマリネ
  • 水菜と卵のスープ
エネルギー
711.00kcal
塩分
3.60g
2019年2月21日（木）
仕上げ
  • 鮭と白菜のとろ～りあんかけ蒸し
  • レンコンと豚ばらの炒め煮
  • 小松菜とツナの和え物
エネルギー
852.00kcal
塩分
2.80g
2019年2月22日（金）
仕上げ
  • 鶏ささみのチーズロール
  • 春菊のサラダ
  • レタスとトマトのスープ
エネルギー
722.00kcal
塩分
2.60g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
732.00kcal
塩分
2.60g
たんぱく質
35.80g
炭水化物
81.70g
脂質
27.10g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

食材リスト