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子育て応援献立(1週間)

4人分
5日間
2019年3月18日(月) ~ 2019年3月22日(金)

献立一覧

アルミ箔に包んでグリルで焼くだけの簡単調理で本格的な一品に!
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1週間の献立

2019年3月18日(月)
仕上げ
  • サーモンのハーブグリル
  • 春菊とマッシュルームのサラダ
  • レンコンのバター炒め
  • サーモンのハーブグリル
  • 春菊とマッシュルームのサラダ
  • レンコンのバター炒め
エネルギー
1115.00kcal
塩分
5.30g
2019年3月19日(火)
仕上げ
  • 鶏もも肉の甘味噌焼き
  • じゃがいものそぼろ煮
  • しじみのお味噌汁
  • 鶏もも肉の甘味噌焼き
  • じゃがいものそぼろ煮
  • しじみのお味噌汁
エネルギー
671.00kcal
塩分
4.00g
2019年3月20日(水)
仕上げ
  • もやしと豚バラ肉のピリ辛中華炒め
  • 野菜とキノコのサラダ香味ソース
  • わかめとお麩のお味噌汁
  • もやしと豚バラ肉のピリ辛中華炒め
  • 野菜とキノコのサラダ香味ソース
  • わかめとお麩のお味噌汁
エネルギー
726.00kcal
塩分
4.10g
2019年3月21日(木)
仕上げ
  • レンジで焼売
  • きゅうりの酢の物
  • 玉ねぎと油揚げのお味噌汁
  • レンジで焼売
  • きゅうりの酢の物
  • 玉ねぎと油揚げのお味噌汁
エネルギー
661.00kcal
塩分
2.80g
2019年3月22日(金)
仕上げ
  • タラとラタトゥイユのグラタン
  • 大豆とごぼうのサラダ
  • ねぎとじゃがいもの温かいスープ
  • タラとラタトゥイユのグラタン
  • 大豆とごぼうのサラダ
  • ねぎとじゃがいもの温かいスープ
エネルギー
945.00kcal
塩分
4.00g

1食あたりの栄養素(1週間の平均値)

エネルギー
824.00kcal
塩分
4.00g
たんぱく質
36.70g
炭水化物
97.20g
脂質
30.50g

ご飯茶碗一杯分(252kcal)を含みます。(主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く)

1週間PFCバランス

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