子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2019年3月18日（月） ～ 2019年3月22日（金）

献立一覧

アルミ箔に包んでグリルで焼くだけの簡単調理で本格的な一品に！
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1週間の献立

2019年3月18日（月）
仕上げ
  • サーモンのハーブグリル
  • 春菊とマッシュルームのサラダ
  • レンコンのバター炒め
エネルギー
1115.00kcal
塩分
5.30g
2019年3月19日（火）
仕上げ
  • 鶏もも肉の甘味噌焼き
  • じゃがいものそぼろ煮
  • しじみのお味噌汁
エネルギー
671.00kcal
塩分
4.00g
2019年3月20日（水）
仕上げ
  • もやしと豚バラ肉のピリ辛中華炒め
  • 野菜とキノコのサラダ香味ソース
  • わかめとお麩のお味噌汁
エネルギー
726.00kcal
塩分
4.10g
2019年3月21日（木）
仕上げ
  • レンジで焼売
  • きゅうりの酢の物
  • 玉ねぎと油揚げのお味噌汁
エネルギー
661.00kcal
塩分
2.80g
2019年3月22日（金）
仕上げ
  • タラとラタトゥイユのグラタン
  • 大豆とごぼうのサラダ
  • ねぎとじゃがいもの温かいスープ
エネルギー
945.00kcal
塩分
4.00g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
824.00kcal
塩分
4.00g
たんぱく質
36.70g
炭水化物
97.20g
脂質
30.50g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

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