子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2019年4月15日（月） ～ 2019年4月19日（金）

献立一覧

今週のオススメは"親子丼"です！stillたれのしみ込んだ鶏肉と半熟のたまごは相性抜群です♪
前週の献立へ 2019年4月15日週 次週の献立へ

1週間の献立

2019年4月15日（月）
仕上げ
  • 親子丼
  • 三色野菜の紫漬け(セロリ)
  • 若竹汁
エネルギー
534.00kcal
塩分
4.50g
2019年4月16日（火）
仕上げ
  • 海の幸リゾット
  • じゃがいもとカニかまのサラダ
  • 椎茸のアヒージョ
エネルギー
1174.00kcal
塩分
3.90g
2019年4月17日（水）
仕上げ
  • 甘辛鶏のから揚げ
  • きゅうりと人参のピーラーサラダ
  • 長芋のお味噌汁
エネルギー
742.00kcal
塩分
3.40g
2019年4月18日（木）
仕上げ
  • 白身魚の地中海風
  • 豆腐の納豆チーズ焼き
  • チキンとグレープフルーツのサラダ
エネルギー
779.00kcal
塩分
3.10g
2019年4月19日（金）
仕上げ
  • 豚肉の長芋梅巻き
  • 水菜と人参のナムル
  • もやしとツナの卵とじ
エネルギー
884.00kcal
塩分
14.50g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
823.00kcal
塩分
5.90g
たんぱく質
32.40g
炭水化物
83.50g
脂質
39.90g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

食材リスト