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子育て応援献立(1週間)

4人分
5日間
2019年5月6日(月) ~ 2019年5月10日(金)

献立一覧

今週のオススメは“チキンのトマト煮”です!こんがり焼いた鶏肉にトマトソースを加えて作るので、香ばしさが引き立ちます♪
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1週間の献立

2019年5月6日(月)
仕上げ
  • チキンのトマト煮
  • じゃがいものバター焼き
  • 海老とブロッコリーのサラダ
  • チキンのトマト煮
  • じゃがいものバター焼き
  • 海老とブロッコリーのサラダ
エネルギー
740.00kcal
塩分
3.40g
2019年5月7日(火)
仕上げ
  • 牛丼
  • タコときゅうりのザーサイ和え
  • 水菜と卵のスープ
  • 牛丼
  • タコときゅうりのザーサイ和え
  • 水菜と卵のスープ
エネルギー
731.00kcal
塩分
4.60g
2019年5月8日(水)
仕上げ
  • タラのパリパリ包み焼き
  • わかめとしめじのオイスター炒め
  • 酸辣湯
  • タラのパリパリ包み焼き
  • わかめとしめじのオイスター炒め
  • 酸辣湯
エネルギー
631.00kcal
塩分
1.90g
2019年5月9日(木)
仕上げ
  • ふわふわ豆腐のお好み焼き
  • ほうれん草のナムル
  • 春雨サラダ
  • ふわふわ豆腐のお好み焼き
  • ほうれん草のナムル
  • 春雨サラダ
エネルギー
708.00kcal
塩分
2.40g
2019年5月10日(金)
仕上げ
  • エビのマヨネーズソース
  • イクラと長芋のサラダ
  • 玉子どうふのスープ
  • エビのマヨネーズソース
  • イクラと長芋のサラダ
  • 玉子どうふのスープ
エネルギー
618.00kcal
塩分
2.90g

1食あたりの栄養素(1週間の平均値)

エネルギー
686.00kcal
塩分
3.00g
たんぱく質
29.10g
炭水化物
81.20g
脂質
25.50g

ご飯茶碗一杯分(252kcal)を含みます。(主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く)

1週間PFCバランス

食材リスト
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