子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2019年5月13日（月） ～ 2019年5月17日（金）

献立一覧

今週のオススメは“鶏照りアボカド丼”です！stillたれで照り焼きにした鶏肉とアボカドの相性が抜群な一品です♪
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1週間の献立

2019年5月13日（月）
仕上げ
  • 鶏照りアボカド丼
  • きゅうりと薄焼き卵の酢の物
  • あげとわかめのお味噌汁
エネルギー
673.00kcal
塩分
4.80g
2019年5月14日（火）
仕上げ
  • イカとニラのチヂミ
  • 中華風春雨カニカマサラダ
  • もずくスープ
エネルギー
637.00kcal
塩分
11.60g
2019年5月15日（水）
仕上げ
  • ごろごろトマトのソースカツ
  • 青菜炒め
  • じゃがいも明太ソース
エネルギー
685.00kcal
塩分
2.70g
2019年5月16日（木）
仕上げ
  • 大葉の香る和風ボンゴレ・ビアンコ
  • ナスの香味ソース
  • イカとレタスのサラダ
エネルギー
502.00kcal
塩分
9.00g
2019年5月17日（金）
仕上げ
  • 牛肉と舞茸のスタミナ炒め
  • ほうれん草の胡麻和え
  • 人参しりしり
エネルギー
732.00kcal
塩分
2.70g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
646.00kcal
塩分
6.10g
たんぱく質
30.70g
炭水化物
86.90g
脂質
17.70g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

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