子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2019年5月27日（月） ～ 2019年5月31日（金）

献立一覧

今週のオススメは“鶏のゆずこしょう焼き”です！ゆずこしょうを加えたタレに漬け込んでおき、食べる時に焼くだけの簡単レシピ♪
前週の献立へ 2019年5月27日週 次週の献立へ

1週間の献立

2019年5月27日（月）
仕上げ
  • 鶏のゆずこしょう焼き
  • キャベツのクルクル巻き
  • 青梗菜と椎茸のスープ
エネルギー
614.00kcal
塩分
3.00g
2019年5月28日（火）
仕上げ
  • 鯵のフライ
  • トマトと玉ねぎのサラダ
  • キャベツとあげのお味噌汁
エネルギー
764.00kcal
塩分
4.70g
2019年5月29日（水）
仕上げ
  • 鶏ささみの梅肉巻き
  • いんげんのそぼろ炒め
  • 青菜の煮物
エネルギー
538.00kcal
塩分
3.80g
2019年5月30日（木）
仕上げ
  • ニラと豆腐の帆立あん仕立て
  • ツナじゃが
  • 大根の甘酢漬け
エネルギー
727.00kcal
塩分
2.60g
2019年5月31日（金）
仕上げ
  • 生姜たれで食べる肉と野菜
  • じゃことししとう煮
  • 大根と油揚げのお味噌汁
エネルギー
817.00kcal
塩分
4.40g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
692.00kcal
塩分
3.70g
たんぱく質
32.20g
炭水化物
87.90g
脂質
22.50g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

食材リスト