子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2019年6月17日（月） ～ 2019年6月21日（金）

献立一覧

今週のオススメは“鶏の照り焼きごま風味”です！鶏肉にstillを塗って、少し焦げ目がつく位にこんがり焼くのがポイントです◎
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1週間の献立

2019年6月17日（月）
仕上げ
  • 鶏の照り焼きごま風味
  • 納豆おろし
  • えのき茸とわかめのお味噌汁
エネルギー
583.00kcal
塩分
3.20g
2019年6月18日（火）
仕上げ
  • 白身魚のホイル焼き
  • ナス＆ピーマンのシンプル炒め
  • じゃがいもとカニかまのサラダ
エネルギー
1109.00kcal
塩分
2.70g
2019年6月19日（水）
仕上げ
  • 鶏ごぼうめし
  • 小松菜とツナの和え物
  • 玉ねぎと油揚げのお味噌汁
エネルギー
620.00kcal
塩分
4.60g
2019年6月20日（木）
仕上げ
  • えびとブロッコリーのマヨネーズ炒め
  • キャベツの甘辛酢和え
  • 冷奴
エネルギー
669.00kcal
塩分
2.50g
2019年6月21日（金）
仕上げ
  • キャベツと豚バラの蒸し煮
  • ほうれん草と人参とちくわの炒め物
  • いんげんの肉味噌
エネルギー
766.00kcal
塩分
4.80g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
749.00kcal
塩分
3.60g
たんぱく質
33.30g
炭水化物
82.70g
脂質
30.10g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

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