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子育て応援献立(1週間)

4人分
5日間
2019年7月8日(月) ~ 2019年7月12日(金)

献立一覧

今週のオススメは“きゅうりと豚しゃぶのサラダ”です!疲労回復に効果のある豚肉を食べて夏を乗り切りましょう♪
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1週間の献立

2019年7月8日(月)
仕上げ
  • きゅうりと豚しゃぶのサラダ
  • ごぼうの田舎煮
  • 厚揚げとグリンピースのあんかけ
  • きゅうりと豚しゃぶのサラダ
  • ごぼうの田舎煮
  • 厚揚げとグリンピースのあんかけ
エネルギー
847.00kcal
塩分
6.80g
2019年7月9日(火)
仕上げ
  • 鶏ささみのチーズロール
  • きゅうりとクラゲの酢の物
  • しめじと卵のスープ
  • 鶏ささみのチーズロール
  • きゅうりとクラゲの酢の物
  • しめじと卵のスープ
エネルギー
665.00kcal
塩分
2.00g
2019年7月10日(水)
仕上げ
  • サーモンのハーブグリル
  • 豆腐の納豆チーズ焼き
  • きゅうりと人参のピーラーサラダ
  • サーモンのハーブグリル
  • 豆腐の納豆チーズ焼き
  • きゅうりと人参のピーラーサラダ
エネルギー
766.00kcal
塩分
2.30g
2019年7月11日(木)
仕上げ
  • 彩りそうめん
  • ナスと枝豆の生姜まぶし
  • きのこのすまし汁
  • 彩りそうめん
  • ナスと枝豆の生姜まぶし
  • きのこのすまし汁
エネルギー
341.00kcal
塩分
5.00g
2019年7月12日(金)
仕上げ
  • カレイのから揚げ
  • 水菜と人参のナムル
  • もやしとツナの卵とじ
  • カレイのから揚げ
  • 水菜と人参のナムル
  • もやしとツナの卵とじ
エネルギー
702.00kcal
塩分
13.60g

1食あたりの栄養素(1週間の平均値)

エネルギー
664.00kcal
塩分
5.90g
たんぱく質
33.10g
炭水化物
81.30g
脂質
23.80g

ご飯茶碗一杯分(252kcal)を含みます。(主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く)

1週間PFCバランス

食材リスト
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