子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2019年8月12日（月） ～ 2019年8月16日（金）

献立一覧

今週のオススメは“ねばねば丼”です！夏バテに効果のあるねばねば食材を食べて、疲労回復しましょう♪
前週の献立へ 2019年8月12日週 次週の献立へ

1週間の献立

2019年8月12日（月）
仕上げ
  • ねばねば丼
  • いんげんのおかか煮
  • 玉ねぎと油揚げのお味噌汁
エネルギー
473.00kcal
塩分
2.20g
2019年8月13日（火）
仕上げ
  • とうもろこしの焼きしゅうまい
  • ナスの炒め煮
  • レンジで簡単茶碗蒸し
エネルギー
776.00kcal
塩分
4.30g
2019年8月14日（水）
仕上げ
  • ゴーヤチャンプルー
  • 人参しりしり
  • もずくスープ
エネルギー
859.00kcal
塩分
2.20g
2019年8月15日（木）
仕上げ
  • 鯖のつけ焼き
  • ツナじゃが
  • えのき茸とわかめのお味噌汁
エネルギー
734.00kcal
塩分
4.10g
2019年8月16日（金）
仕上げ
  • 鶏ささみの梅肉巻き
  • 水なすの焼き浸し
  • かぼちゃと油揚げのお味噌汁
エネルギー
649.00kcal
塩分
5.70g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
698.00kcal
塩分
3.70g
たんぱく質
32.80g
炭水化物
84.60g
脂質
23.30g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

食材リスト