子育て応援献立
(1週間)
4人分
5日間
2019年8月12日(月) ~ 2019年8月16日(金)
献立一覧
今週のオススメは“ねばねば丼”です!夏バテに効果のあるねばねば食材を食べて、疲労回復しましょう♪
献立一覧
食材
リスト
休日
下準備
平日
仕上げ
2019年8月12日週
1週間の献立
2019年8月12日(月)
仕上げ
ねばねば丼
いんげんのおかか煮
玉ねぎと油揚げのお味噌汁
エネルギー
473.00kcal
塩分
2.20g
2019年8月13日(火)
仕上げ
とうもろこしの焼きしゅうまい
ナスの炒め煮
レンジで簡単茶碗蒸し
エネルギー
776.00kcal
塩分
4.30g
2019年8月14日(水)
仕上げ
ゴーヤチャンプルー
人参しりしり
もずくスープ
エネルギー
859.00kcal
塩分
2.20g
2019年8月15日(木)
仕上げ
鯖のつけ焼き
ツナじゃが
えのき茸とわかめのお味噌汁
エネルギー
734.00kcal
塩分
4.10g
2019年8月16日(金)
仕上げ
鶏ささみの梅肉巻き
水なすの焼き浸し
かぼちゃと油揚げのお味噌汁
エネルギー
649.00kcal
塩分
5.70g
1食あたりの栄養素(1週間の平均値)
エネルギー
698.00kcal
塩分
3.70g
たんぱく質
32.80g
炭水化物
84.60g
脂質
23.30g
ご飯茶碗一杯分(252kcal)を含みます。(主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く)
1週間PFCバランス
食材リスト