子育て応援献立
(1週間)
4人分
5日間
2019年8月26日(月) ~ 2019年8月30日(金)
献立一覧
今週のオススメは“ピーマンの肉詰め”です!苦手なお子様が多いピーマンも肉詰めにすることで食べやすくなります♪
献立一覧
食材
リスト
休日
下準備
平日
仕上げ
2019年8月26日週
1週間の献立
2019年8月26日(月)
仕上げ
ピーマンの肉詰め
人参とツナのサラダ
じゃがいもコーンしめじのスープ
エネルギー
733.00kcal
塩分
3.30g
2019年8月27日(火)
仕上げ
トマトと卵のボリューム炒め
じゃがいもとベーコンの煮物
ピリ辛枝豆
エネルギー
792.00kcal
塩分
4.00g
2019年8月28日(水)
仕上げ
牛丼
しらすとピーマンのピリ辛炒め
わかめの和え物
エネルギー
765.00kcal
塩分
5.50g
2019年8月29日(木)
仕上げ
カジキのオニオンソテー
トマトといんげんのヨーグルトサラダ
玉子どうふのスープ
エネルギー
610.00kcal
塩分
3.20g
2019年8月30日(金)
仕上げ
ふわふわ豆腐のお好み焼き
焼き野菜
きゅうりの酢の物
エネルギー
674.00kcal
塩分
2.90g
1食あたりの栄養素(1週間の平均値)
エネルギー
715.00kcal
塩分
3.80g
たんぱく質
27.30g
炭水化物
92.00g
脂質
24.50g
ご飯茶碗一杯分(252kcal)を含みます。(主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く)
1週間PFCバランス
食材リスト