子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2019年9月9日（月） ～ 2019年9月13日（金）

献立一覧

今週のオススメは“エビの生春巻き”です！エビのプリッとした食感と、きゅうりやセロリのシャキッと感がたまりません。
前週の献立へ 2019年9月9日週 次週の献立へ

1週間の献立

2019年9月9日（月）
仕上げ
  • エビの生春巻き
  • 豆腐ともやしの中華炒め
  • 中華風クラゲの酢の物
エネルギー
681.00kcal
塩分
3.00g
2019年9月10日（火）
仕上げ
  • 鶏照りアボカド丼
  • ナスと枝豆の生姜まぶし
  • あげとわかめのお味噌汁
エネルギー
678.00kcal
塩分
5.20g
2019年9月11日（水）
仕上げ
  • ごろごろトマトのソースカツ
  • グリーンサラダ
  • しめじと卵のスープ
エネルギー
634.00kcal
塩分
2.40g
2019年9月12日（木）
仕上げ
  • 白身魚のホイル焼き
  • たことパプリカのマリネ
  • カレー風味ごぼうサラダ
エネルギー
853.00kcal
塩分
2.30g
2019年9月13日（金）
仕上げ
  • 豚肉の塩にんにく煮
  • かぼちゃとがんもの含め煮
  • ピーマン昆布
エネルギー
889.00kcal
塩分
3.20g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
747.00kcal
塩分
3.20g
たんぱく質
36.40g
炭水化物
91.10g
脂質
24.10g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

食材リスト