子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2020年10月19日（月） ～ 2020年10月23日（金）

献立一覧

旬のかぼちゃを使って、パンプキングラタンに挑戦しませんか！
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1週間の献立

2020年10月19日（月）
仕上げ
  • パンプキングラタン
  • たこと彩り野菜のサラダ
  • コーンスープ
エネルギー
827.00kcal
塩分
3.00g
2020年10月20日（火）
仕上げ
  • カイワレと牛肉のささっと炒め
  • じゃがいもとハムの中華風サラダ
エネルギー
553.00kcal
塩分
2.70g
2020年10月21日（水）
仕上げ
  • ピーマンの肉詰め
  • 里芋とイカの煮物
  • じゃがいもとあげのお味噌汁
エネルギー
720.00kcal
塩分
3.70g
2020年10月22日（木）
仕上げ
  • ブリのカレーソテー
  • グリーンサラダ
エネルギー
586.00kcal
塩分
1.10g
2020年10月23日（金）
仕上げ
  • じゃがいもと鮭の北海煮
  • ピーマン昆布
  • あさりのお味噌汁
エネルギー
591.00kcal
塩分
4.30g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
655.00kcal
塩分
2.90g
たんぱく質
27.30g
炭水化物
91.00g
脂質
18.20g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

食材リスト