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子育て応援献立(1週間)

4人分
5日間
2020年12月21日(月) ~ 2020年12月25日(金)

献立一覧

今週のおすすめは、家族でテーブル囲んで簡単にできる「お手軽チーズフォンデュ」!
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1週間の献立

2020年12月21日(月)
仕上げ
  • 和風ローストビーフ
  • じゃがいも明太ソース
  • 玉ねぎとチーズのとろーりスープ
  • 和風ローストビーフ
  • じゃがいも明太ソース
  • 玉ねぎとチーズのとろーりスープ
エネルギー
855.00kcal
塩分
4.80g
2020年12月22日(火)
仕上げ
  • お手軽チーズフォンデュ
  • エビとアボカドのサラダ
  • トマトスープ
  • お手軽チーズフォンデュ
  • エビとアボカドのサラダ
  • トマトスープ
エネルギー
1619.00kcal
塩分
7.40g
2020年12月23日(水)
仕上げ
  • タラのパリパリ包み焼き
  • 里芋のそぼろ煮
  • 人参しりしり
  • タラのパリパリ包み焼き
  • 里芋のそぼろ煮
  • 人参しりしり
エネルギー
832.00kcal
塩分
2.70g
2020年12月24日(木)
仕上げ
  • 天津飯
  • ニラのたこキムチ炒め
  • 中華風クラゲの酢の物
  • 天津飯
  • ニラのたこキムチ炒め
  • 中華風クラゲの酢の物
エネルギー
583.00kcal
塩分
3.40g
2020年12月25日(金)
仕上げ
  • ゆで豚サラダ
  • 小松菜とツナの和え物
  • あげとわかめのお味噌汁
  • ゆで豚サラダ
  • 小松菜とツナの和え物
  • あげとわかめのお味噌汁
エネルギー
687.00kcal
塩分
5.30g

1食あたりの栄養素(1週間の平均値)

エネルギー
915.00kcal
塩分
4.70g
たんぱく質
44.00g
炭水化物
94.70g
脂質
37.60g

ご飯茶碗一杯分(252kcal)を含みます。(主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く)

1週間PFCバランス

食材リスト
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