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子育て応援献立(1週間)

4人分
5日間
2021年1月18日(月) ~ 2021年1月22日(金)

献立一覧

今週のオススメは“牡蠣のスモークサーモン巻ソテー”です!
スモークサーモンと濃厚でクリーミーな味わいの牡蠣との相性バッチリです♪
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1週間の献立

2021年1月18日(月)
仕上げ
  • ポテトグラタン
  • レタスとトマトのスープ
  • ポテトグラタン
  • レタスとトマトのスープ
エネルギー
607.00kcal
塩分
3.20g
2021年1月19日(火)
仕上げ
  • 牡蠣のスモークサーモン巻ソテー
  • 野菜とキノコのサラダ香味ソース
  • 牡蠣のスモークサーモン巻ソテー
  • 野菜とキノコのサラダ香味ソース
エネルギー
571.00kcal
塩分
3.80g
2021年1月20日(水)
仕上げ
  • 鶏のから揚げバルサミコソース
  • レンコンのバター炒め
  • 鶏のから揚げバルサミコソース
  • レンコンのバター炒め
エネルギー
813.00kcal
塩分
3.00g
2021年1月21日(木)
仕上げ
  • ボンゴレ・ロッソ
  • セロリとりんごのサラダ
  • ボンゴレ・ロッソ
  • セロリとりんごのサラダ
エネルギー
568.00kcal
塩分
3.20g
2021年1月22日(金)
仕上げ
  • カレイの煮付け
  • ツナじゃが
  • 長芋のお味噌汁
  • カレイの煮付け
  • ツナじゃが
  • 長芋のお味噌汁
エネルギー
720.00kcal
塩分
3.70g

1食あたりの栄養素(1週間の平均値)

エネルギー
656.00kcal
塩分
3.40g
たんぱく質
26.60g
炭水化物
91.80g
脂質
18.50g

ご飯茶碗一杯分(252kcal)を含みます。(主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く)

1週間PFCバランス

食材リスト
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