子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2021年1月18日（月） ～ 2021年1月22日（金）

献立一覧

今週のオススメは“牡蠣のスモークサーモン巻ソテー”です！
スモークサーモンと濃厚でクリーミーな味わいの牡蠣との相性バッチリです♪
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1週間の献立

2021年1月18日（月）
仕上げ
  • ポテトグラタン
  • レタスとトマトのスープ
エネルギー
607.00kcal
塩分
3.20g
2021年1月19日（火）
仕上げ
  • 牡蠣のスモークサーモン巻ソテー
  • 野菜とキノコのサラダ香味ソース
エネルギー
571.00kcal
塩分
3.80g
2021年1月20日（水）
仕上げ
  • 鶏のから揚げバルサミコソース
  • レンコンのバター炒め
エネルギー
813.00kcal
塩分
3.00g
2021年1月21日（木）
仕上げ
  • ボンゴレ・ロッソ
  • セロリとりんごのサラダ
エネルギー
568.00kcal
塩分
3.20g
2021年1月22日（金）
仕上げ
  • カレイの煮付け
  • ツナじゃが
  • 長芋のお味噌汁
エネルギー
720.00kcal
塩分
3.70g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
656.00kcal
塩分
3.40g
たんぱく質
26.60g
炭水化物
91.80g
脂質
18.50g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

食材リスト