子育て応援献立
(1週間)
4人分
5日間
2021年1月18日(月) ~ 2021年1月22日(金)
献立一覧
今週のオススメは“牡蠣のスモークサーモン巻ソテー”です!
スモークサーモンと濃厚でクリーミーな味わいの牡蠣との相性バッチリです♪
献立一覧
食材
リスト
休日
下準備
平日
仕上げ
2021年1月18日週
1週間の献立
2021年1月18日(月)
仕上げ
ポテトグラタン
レタスとトマトのスープ
エネルギー
607.00kcal
塩分
3.20g
2021年1月19日(火)
仕上げ
牡蠣のスモークサーモン巻ソテー
野菜とキノコのサラダ香味ソース
エネルギー
571.00kcal
塩分
3.80g
2021年1月20日(水)
仕上げ
鶏のから揚げバルサミコソース
レンコンのバター炒め
エネルギー
813.00kcal
塩分
3.00g
2021年1月21日(木)
仕上げ
ボンゴレ・ロッソ
セロリとりんごのサラダ
エネルギー
568.00kcal
塩分
3.20g
2021年1月22日(金)
仕上げ
カレイの煮付け
ツナじゃが
長芋のお味噌汁
エネルギー
720.00kcal
塩分
3.70g
1食あたりの栄養素(1週間の平均値)
エネルギー
656.00kcal
塩分
3.40g
たんぱく質
26.60g
炭水化物
91.80g
脂質
18.50g
ご飯茶碗一杯分(252kcal)を含みます。(主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く)
1週間PFCバランス
食材リスト