子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2021年1月4日（月） ～ 2021年1月8日（金）

献立一覧

今週のお薦めは、”千切り野菜で食べる鯖の唐揚げ”！
カラッと揚げた鯖を、シャキシャキ野菜と甘めのたれで和えた逸品ですよ♪
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1週間の献立

2021年1月4日（月）
仕上げ
  • 千切り野菜で食べる鯖の唐揚げ
  • もずくスープ
エネルギー
688.00kcal
塩分
2.80g
2021年1月5日（火）
仕上げ
  • 白菜とひき肉の中華炒め
  • タコときゅうりのザーサイ和え
エネルギー
592.00kcal
塩分
5.00g
2021年1月6日（水）
仕上げ
  • 湯豆腐なべ
  • カレー風味で肉じゃが
エネルギー
363.00kcal
塩分
3.60g
2021年1月7日（木）
仕上げ
  • えびとブロッコリーのマヨネーズ炒め
  • 切り干し大根モリモリサラダ
エネルギー
619.00kcal
塩分
2.80g
2021年1月8日（金）
仕上げ
  • 台湾風鶏の卵つけ焼き
  • ベジスープ
エネルギー
825.00kcal
塩分
2.50g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
617.00kcal
塩分
3.30g
たんぱく質
28.10g
炭水化物
73.80g
脂質
21.70g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

食材リスト