子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2021年3月8日（月） ～ 2021年3月12日（金）

献立一覧

今週のオススメは”大根と手羽中の煮物”です！
実山椒が入っているので、ちょっぴり大人の味に仕上がっています。一晩おくと…味がしみこんで、ご飯がとまりません！
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1週間の献立

2021年3月8日（月）
仕上げ
  • 千切り野菜で食べる鯖の唐揚げ
  • 大根と油揚げのお味噌汁
エネルギー
718.00kcal
塩分
3.80g
2021年3月9日（火）
仕上げ
  • 牛サーロインのタリアータ・サラダ仕立て
  • しめじとパプリカのマスタード和え
エネルギー
716.00kcal
塩分
1.60g
2021年3月10日（水）
仕上げ
  • 大根と手羽中の煮物
  • かぼちゃとオクラの煮びたし
  • じゃがいもとベーコンの味噌汁
エネルギー
689.00kcal
塩分
3.40g
2021年3月11日（木）
仕上げ
  • チキンのトマト煮
  • グリーンサラダ
エネルギー
572.00kcal
塩分
2.80g
2021年3月12日（金）
仕上げ
  • 鶏照りアボカド丼
  • 長芋とオクラのおかか和え
  • じゃがいもと油揚げのお味噌汁
エネルギー
693.00kcal
塩分
3.20g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
677.00kcal
塩分
3.00g
たんぱく質
27.80g
炭水化物
86.30g
脂質
22.70g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

食材リスト