子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2021年4月19日（月） ～ 2021年4月23日（金）

献立一覧

今週のオススメは”大葉香る和風ボンゴレ・ビアンコ”です！
パスタはたっぷりのお湯で2人分づつ茹でると上手にソースが絡みます。旬のアサリでアツアツをお召し上がり下さいね！
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1週間の献立

2021年4月19日（月）
仕上げ
  • 大葉の香る和風ボンゴレ・ビアンコ
  • トマトスープ
エネルギー
278.00kcal
塩分
7.20g
2021年4月20日（火）
仕上げ
  • さわらのごま酢焼き
  • 春キャベツと新玉ねぎの蒸し焼き
エネルギー
589.00kcal
塩分
1.40g
2021年4月21日（水）
仕上げ
  • 枝豆つくね丼
  • きゅうりの酢の物
  • とろろ昆布のお吸い物
エネルギー
724.00kcal
塩分
3.20g
2021年4月22日（木）
仕上げ
  • 豚肉とオクラのチャンプルー
  • 大根とツナの煮物
エネルギー
606.00kcal
塩分
2.10g
2021年4月23日（金）
仕上げ
  • ねばねば丼
  • ピーマン昆布
  • はまぐりの潮汁
エネルギー
417.00kcal
塩分
3.00g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
523.00kcal
塩分
3.40g
たんぱく質
25.20g
炭水化物
68.60g
脂質
14.70g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

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