子育て応援献立
(1週間)
4人分
5日間
2021年6月14日(月) ~ 2021年6月18日(金)
献立一覧
豚ロース肉とのおかずサラダレシピです♪濃厚なドレッシングなので、白いご飯と相性ピッタリですよ。
献立一覧
食材
リスト
休日
下準備
平日
仕上げ
2021年6月14日週
1週間の献立
2021年6月14日(月)
仕上げ
こんがりポテトのポークサラダ
もやしの卵巻き
白菜と卵のスープ
エネルギー
739.00kcal
塩分
2.70g
2021年6月15日(火)
仕上げ
ブリと豆腐のすき煮
筍のおかか煮
ピーマン昆布
エネルギー
722.00kcal
塩分
3.00g
2021年6月16日(水)
仕上げ
じゃがいものオムレツトマトソース
大豆とごぼうのサラダ
コーンスープ
エネルギー
706.00kcal
塩分
3.00g
2021年6月17日(木)
仕上げ
ポークピカタ
さつまいもコロコロサラダ
ズッキーニのフリッター
エネルギー
870.00kcal
塩分
3.10g
2021年6月18日(金)
仕上げ
牛もやし丼
いんげんのおかか煮
あげとわかめのお味噌汁
エネルギー
827.00kcal
塩分
4.10g
1食あたりの栄養素(1週間の平均値)
エネルギー
773.00kcal
塩分
3.20g
たんぱく質
28.80g
炭水化物
95.30g
脂質
28.50g
ご飯茶碗一杯分(252kcal)を含みます。(主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く)
1週間PFCバランス
食材リスト