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子育て応援献立(1週間)

4人分
5日間
2021年8月23日(月) ~ 2021年8月27日(金)

食材リスト

今週のオススメは“枝豆つくね丼”です!
枝豆をいつもと違った食べ方で!アレンジ丼はいかがでしょう♪
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野菜・果物

  • カイワレ大根
    2P
  • セロリ
    3本
  • ほうれん草
    1把
  • 小松菜
    2把
  • 大葉
    14枚
  • 万能ねぎ
    適量
  • かぼちゃ
    900g
  • トマト
    2個
  • ピーマン
    1個
  • ミニトマト
    20個
  • 枝豆
    1P
  • 人参
    2本
  • じゃがいも
    3個
  • 玉ねぎ
    3個
  • りんご
    1個

肉・魚類

  • 牛肉薄切り
    300g
  • ベーコン
    2枚
  • スライスベーコン
    13枚
  • カジキマグロ
    4切れ
  • 鶏もも挽き肉
    320g

その他

  • ツナ缶
    1缶
  • トマト缶
    1缶
  • 卵
    5個
  • パスタ
    320g
  • 刻み海苔
    適量
  • ごはん
    4杯

調味料

  • 塩
  • こしょう
  • 砂糖
  • みりん
  • 日本酒
  • しょう油
  • マヨネーズ
  • 水
  • カレー粉
  • 鷹の爪
  • オリーブオイル
  • サラダ油
  • コンソメ固形
  • 鶏がらスープの素
  • バター
  • シナモンパウダー
  • パセリ
  • ブラックペッパー
  • ホワイトビネガー
  • ローリエ
  • 粒マスタード
  • にんにく
  • はちみつ
  • パン粉
  • 薄力粉
  • 片栗粉
  • stillたれ

    (しょう油,みりん,日本酒,ざらめ)

  • だし

    (かつお節,水)

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休日下準備
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