子育て応援献立（1週間）

4人分
5日間
2021年12月20日（月） ～ 2021年12月24日（金）

献立一覧

今週のお薦めは”柔らかスペアリブの蒸し焼きと玉ねぎのスープ”！
下味を付けたスペアリブは、蒸してからグリルするので柔らかくて香ばしく出来ますよ♪
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1週間の献立

2021年12月20日（月）
仕上げ
  • 鶏とごぼうの揚げつくね
  • 大豆とごぼうのサラダ
エネルギー
659.00kcal
塩分
1.90g
2021年12月21日（火）
仕上げ
  • ガパオ
  • おから入りふわふわチキンボール
エネルギー
829.00kcal
塩分
3.90g
2021年12月22日（水）
仕上げ
  • タラのパリパリ包み焼き
  • 人参とかぼちゃのゴマ味噌風
  • 水菜と卵のスープ
エネルギー
626.00kcal
塩分
1.10g
2021年12月23日（木）
仕上げ
  • 鯖のカレー風味煮
  • レンコンのバター炒め
エネルギー
694.00kcal
塩分
3.00g
2021年12月24日（金）
仕上げ
  • 柔らかスペアリブの蒸し焼きと玉ねぎのスープ
  • 春菊のサラダ
エネルギー
929.00kcal
塩分
2.70g

1食あたりの栄養素（1週間の平均値）

エネルギー
747.00kcal
塩分
2.50g
たんぱく質
30.50g
炭水化物
84.10g
脂質
29.40g

ご飯茶碗一杯分（252kcal）を含みます。（主菜が、ご飯物・麺類・鍋物の場合は除く）

1週間PFCバランス

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