子育て応援献立（1週間）

野菜・果物

• ニラ
  2把
• ほうれん草
  2把
• 大葉
  4枚
• 万能ねぎ
  適量
• トマト
  1個
• ミニトマト
  20個
• さやいんげん
  10本
• 人参
  1本
• じゃがいも
  3個
• 椎茸
  12枚
• 筍（水煮）
  120g
• もやし
  4P
• にんにく
  少々

肉・魚類

• 豚ロース薄切り
  300g
• 豚ロース（生姜焼き用）
  300g
• 鶏もも肉
  500g
• さわら
  4切れ
• 生わかめ
  30g
• あさり（砂抜き済み）
  1P
• スモークサーモン
  80g

その他

• クリームコーン缶
  1缶
• パルメザンチーズ
  適量
• 牛乳
  500ml
• 卵
  1個
• ちくわ
  2本
• 木の芽
  適量
• フィットチーネ
  400g
• ツナ缶（小）
  1缶
• コーン缶（粒 小缶）
  1缶

調味料

• 塩
• こしょう
• 砂糖
• 日本酒
• しょう油
• 赤味噌
• 酢
• オイスターソース
• マヨネーズ
• 水
• 合わせ味噌
• 鷹の爪
• 生姜汁
• オリーブオイル
• サラダ油
• 胡麻油
• 鶏がらスープの素
• バター
• 生クリーム
• パセリ
• ブラックペッパー
• 粒マスタード
• にんにく
• パン粉
• 薄力粉
• 片栗粉
• すり胡麻（白）
• いり胡麻
• stillたれ

  （しょう油，みりん，日本酒，ざらめ）